产后乳房护理需关注清洁卫生与科学哺乳,通常结合正确手法与生活习惯调整可有效预防乳腺问题。乳汁淤积、乳头皲裂及乳腺炎是常见风险,需针对性防范。
哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头可滋润皮肤,降低皲裂发生率。每日温水清洁乳房1-2次,避免使用碱性皂基破坏皮肤屏障。哺乳时采取交替哺乳法,单侧哺乳时间控制在15分钟内,婴儿含接姿势需覆盖乳晕三分之二区域。穿戴无钢圈哺乳文胸,日间持续佩戴不超过8小时,夜间可放松胸部减轻压迫。观察乳房形态变化,若出现局部硬块需通过热敷配合轻柔按摩促进排乳,体温超过38.5℃或乳汁颜色异常时应暂停哺乳。
建议产妇每3小时规律排空乳房,哺乳前后清洁双手及婴儿口腔。发现乳头凹陷或乳腺管堵塞时,可通过牵拉训练改善哺乳条件。出现持续胀痛、皮肤红肿或发热症状,需及时至乳腺外科就诊评估,哺乳期用药需严格遵循医师指导。保持情绪稳定与充足睡眠有助于维持泌乳功能,避免穿着过紧衣物压迫乳腺组织。