妊娠糖尿病怎么预防
妊娠糖尿病的预防需结合饮食调控、适度运动及孕期体重管理。健康的生活方式能降低发病风险,但无法完全避免遗传及体质因素的影响。
孕期合理控制碳水化合物摄入比例,优先选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物。少量多餐模式有助于维持血糖平稳,需避免高糖高脂饮食的集中摄入。孕期建议每天进行30分钟中等强度运动,如慢速游泳、固定式自行车等有氧活动,可增强胰岛素敏感性。孕前BMI超过24的妇女,孕期增重应控制在7-11.5公斤范围内。存在糖尿病家族史或既往巨大儿分娩史的孕妇,建议在孕24-28周进行75g口服葡萄糖耐量试验筛查。部分高危人群需在医生指导下使用门冬胰岛素、地特胰岛素等速效或长效胰岛素类似物进行干预。
建议孕妇建立规范的饮食日记,每周监测体脂率变化。发现空腹血糖值持续高于5.1mmol/L或餐后2小时血糖值超过8.5mmol/L时,应及时至产科及内分泌科联合门诊就诊。任何降糖方案均需在专业医师指导下实施,避免自行调整用药剂量。