糖尿病前期如何自测血糖
糖尿病前期人群通常可通过规范化的家庭血糖监测掌握血糖波动情况。自测需结合标准化操作与定期医院检测,避免单一数据误判。
家庭自测建议选择合格的家用血糖仪,操作时需清洁采血部位,使用一次性采血针获取指尖血样。测量时间应涵盖空腹及餐后两小时两个关键节点,空腹血糖需在晨起未进食状态下检测,餐后血糖从第一口进食开始计时。数据记录需包含日期、时间及对应饮食情况,便于动态分析。正常空腹血糖应低于6.1毫摩尔每升,餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔每升。若多次测量接近或超过该阈值,需警惕病情进展。部分人群需配合糖化血红蛋白检测,该指标可反映近三个月血糖平均水平,需通过医疗机构完成。
日常需保持低糖、低脂饮食结构,每日进行30分钟中等强度运动。定期监测体重及腰围变化,男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米时需加强干预。出现多饮、多尿或视力模糊等症状时应及时就医,必要时在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖等药物控制血糖。所有检测及用药方案均需经专业医师评估后实施。